Комунальний заклад
"Закарпатська обласна універсальна наукова бібліотека
ім. Ф. Потушняка"
Закарпатської обласної ради
>
>
Віртуальні виставки
Час для себе: книги про ментальне здоров’я
2025-03-13
Ментальне здоров’я – це невід’ємна складова нашого життя, що впливає на емоційний стан, стосунки, роботу та загальне самопочуття. У сучасному світі, сповненому викликів і швидких змін, важливо вчасно піклуватися про свій внутрішній баланс. На жаль, питання ментального здоров’я часто відходить на другий план у вирі щоденних справ. Але саме турбота про емоційний стан, внутрішню гармонію та стійкість допомагає нам залишатися щасливими та здоровими, підтримуючи в нас здатність долати труднощі та підтримувати тих, хто поруч.
Ці книги створені для тих, хто прагне зрозуміти себе глибше, навчитися долати стрес, впоратися з тривогою та депресією, розвинути емоційний інтелект і знайти шляхи до внутрішньої гармонії. Представлені видання поєднують науковий підхід із практичними рекомендаціями для самодопомоги, роботи з емоціями, розвитку усвідомленості та підтримки близьких.
Пропонуємо вам ознайомитися з добіркою, яка стане вашим надійним провідником у світі психічного здоров’я, допоможе віднайти рівновагу та відкрити нові ресурси для щасливого й усвідомленого життя.
Дбайте про себе – і нехай ця подорож стане для вас натхненням!
.JPG) |
159.9
К 24
Карнегі, Дейл. Як подолати неспокій і почати жити / Д. Карнегі ; пер. з англ. І. Іванечко. – К. : КМ-БУКС, 2017. – 350 с.
Дейл Карнегі пропонує ряд практичних порад, якими ви можете сьогодні, у динамічному світі ХХІ сторіччя, – вони стануть вам у пригоді упродовж усього життя!
Відкрийте для себе, як:
- враз позбутися половини тривог, пов'язаних з бізнесом;
- зменшити неспокій, пов'язаний із фінансами;
- перетворити критику на перевагу;
- уникнути перевтоми і зберегти молодий вигляд;
- знайти себе і бути собою – пам'ятайте, на світі більше немає такої людини, як ви!
Дозвольте цій книзі змінити та покращити вас. Не варто жити у тривогах і напрузі, що не дозволяють вам тішитися повноцінним, активним та щасливим життям!
|
|
159.944
Б 25
Барнс, Анна. Як бути спокійним / А. Барнс ; пер. з англ. А. Бірічева. – Х. : Фабула : Ранок, 2017. – 160 с. : кольор. іл.
У швидкому та неспокійному сучасному світі усім нам було б корисно трошки збавити темп та приділити хоч невелику частку уваги собі. Викладені методи розслаблення тіла й розуму, прийоми боротьби зі стресами й внутрішньою напругою стануть вам у нагоді на шляху до спокою й душевної рівноваги. Безліч корисних порад, цікавих ідей і дієвих заходів, які зібрані в книжці «Як бути спокійним», допоможуть відчути себе підготовленим до зустрічі зі світом, повним різних несподіванок.
|
.JPG) |
.JPG) |
159.95
Х 35
Хей, Луїза. Цілюща сила думки : [стань магнітом для щастя] / Л. Хей ; пер. з англ. О. Зубченко. – 2-ге вид. – Х. : Клуб Сімейного Дозвілля, 2020. – 304 с.
Луїза Хей – один із засновників руху самодопомоги, автор бестселерів в жанрі популярної психології. У книзі "Цілюща сила думки" ця дивовижна жінка просто і доступно пояснює, як позбавитися від негативних думок і переконань, які заважають нам жити. Тільки так, звернувшись до своєї внутрішньої мудрості, можна змінити на краще свою долю: полюбити себе таким, якими ви є, здолати бар'єри болю, страху і гніву навчитися з вдячністю приймати все, що дає нам Всесвіт.Головний месидж цієї книги – все, що нам треба для щастя, є в нас самих.
|
|
159.9
К 23
Карлсон, Річард. Не переймайтеся дрібницями : прості способи не дати повсякденній метушні взяти над собою гору / Р. Карлосон ; пер. з англ. Н. Лавська. – К. : КМ-БУКС, 2021. – 208 с. – (Бестселер за версією The New York Тimes).
Вам здається, що у вашому житті занадто багато злетів та падінь і що воно більше нагадує мильну оперу? Тоді дозвольте цій невеличкій книжечці, яка цілих сто тижнів протрималася у списку бестселерів за версією The New York Times, навчити вас, як позбавитися звички робити з мухи слона, не перейматися тим, що може статися (але, найімовірніше, не станеться), не зациклюватися на тому, що ви не здатні змінити, а також на тому, що не має значення, – і зрештою почати жити!
Ця книга містить сто корисних порад стосовно того, як змінити своє життя на краще, зробити його цікавішим і динамічнішим, як-от:
- Навчіться жити сьогоднішнім днем.
- Уникайте бажання усе навколо вдосконалювати
- Шукайте зерно істини в інших точках зору.
- Перетворіть свої проблеми на реальні можливості.
- Думайте про те, що маєте, а не про те, чого хотілося б.
- Запитайте себе: ''Чи буде нинішня проблема важливою за рік?''
|
.JPG) |
.JPG) |
316.6
К 24
Карнегі, Дейл. Як насолоджуватися життям і отримувати задоволення від роботи / Д. Карнегі ; пер. з англ. Н. Лавська. – К. : КМ-БУКС, 2021. – 200 с.
Відомий автор бестселерів Дейл Карнегі допоможе вам наповнити життя гармонією та цілеспрямованістю. У цій книзі ви дізнаєтесь, як зробити кожен день більш радісним і корисним, збільшити свою продуктивність і навчитися отримувати задоволення від роботи. Прості, але дієві поради допоможуть вам змінити життя на краще, відкрити приховані таланти та знайти джерела натхнення.
Це видання адресоване всім, хто прагне гармонії в особистому та професійному житті й хоче навчитися поєднувати приємне з корисним.
|
|
159.955
Б 25
Барнет, Білл. Дизайн – мислення : спроектуй своє життя / Б. Барнет, Д. Еванз ; пер. з англ. В. Глінка. – К. : Наш формат, 2018. – 224 с. : іл. – (Бестселер New York Times).
Диплом не гарантує, що ви любитимете свою роботу. Успішна кар’єра не визначає щастя. Ваші кар’єра, щастя та повсякденне життя – у ваших руках. Головне, поставити собі правильні питання та бути готовим втілювати відповіді у життя. Як знайти роботу, що по-справжньому подобатиметься? Як збудувати кар’єру, яка забезпечить хороше життя? Як відшукати життєвий баланс? Як зробити щось вартісне, що змінить цей світ? Автори пропонують поглянути на своє майбутнє очима дизайнера і створити проект вашого життя. Ця книжка дасть вам важливі інструменти, які допоможуть вийти із «зачарованого кола» й спроектувати змістовне, наповнене задоволенням життя, у якому ваша особистість, ваші переконання та ваша робота не суперечитимуть одне одному. І коли вас запитуватимуть: «Як справи?» та «Що нового?», у вас завжди буде, що відповісти.
|
.JPG) |
.JPG) |
616.8
С 82
Стоссел, Скот. Епоха тривожності : страхи, надії, неврози і пошуки душевного спокою / С. Стоссел. – К. : Сварог, 2019. – 450 с.
Постійний стрес став однією з відмінних рис нашої епохи. Як показує статистика, в даний момент в світі кожна шоста людина страждає неврологічними розладами. Автор книги Скотт Стоссел на своїй «шкурі» відчув різні варіації депресії і фобії. Вже з десяти років він почав шукати шляхи вирішення і подолання цих проблем. Отримавши реальні результати, він вирішив за допомогою книги «Століття тривожності. Страхи, надії, неврози і пошуки душевного спокою »допомогти багатьом людям, які стикаються з даними проблемами. Автор задається питанням, у чому причина тривоги. Чи винні в цьому гени, або ж наша підвищена мозкова активність, оточення або причиною стали події пов’язані з тим чи іншим явищем. Книга розглядає проблематику з точки зору нейробіології і біохімії, психофармакології і генетики. В цілому, праця є захоплюючою історією боротьби людини з самим собою, пристрасної і динамічною..
|
|
159.925
Ґ 74
Ґоулман, Деніел. Емоційний інтелект : [кн., яка змінює уявленния про те, що означає бути розумним] / Д. Ґоулман ; пер. з англ. С.-Л. Гумецька. – Х. : Vivat, 2018. – 512 с. – (Бестселер №1).
Залежність між інтелектом і життєвим успіхом зрозуміла і майже аксіоматична. А як впливає на життєві здобутки емоційна сфера людини? Які емоційні складники передусім формують нашу долю? Чи можна (і як саме, якщо так) виправити емоційні моделі, закладені в людині, коли вони гальмують її рух до кращого? І взагалі, чи реально об’єднати два слова – «емоційний» та «інтелект» – і не дістати суперечність? Відповіді на ці питання дає оперта на наукову базу й водночас легко написана для широкої аудиторії книжка Девіда Ґоулмана – один із безперечних психологічних бестселерів останніх десятиліть.
|
.JPG) |
.JPG) |
159.94
Н 16
Наґоскі, Емілі. Вигоряння : стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі / Е. Наґоскі, А. Наґоскі. – Х. : Клуб Сімейного Дозвілля, 2023. – 320 с. : іл.
Робочі проєкти волають на роботі, а вдома – кличе купа немитого посуду та дитяча «домашка». Рахунки за комуналку самі себе не оплатять, звіт сам себе теж писати не хоче. А в тебе на все про все тільки дві руки і ті без манікюру, на який теж не вистачає ані часу, ані сил. Бо ти – вигоріла.
|
|
159.922
К 34
Келгун, Ада. Чому ми не спимо? : жінки й криза середнього віку / А. Келгун ; пер. з англ. М. Пухлій. – К. : BookChef : Форс Україна, 2020. – 304 с.
Здебільшого жінки, вік яких можна назвати «середнім», мають родину, дітей та роботу. Багато з них досягли неабияких успіхів і побудували кар’єру. При цьому вони підтримували чоловіка на шляху до досягнення його цілей, займалися вихованням та навчанням дітей, облаштовували домівку, допомагали старіючим батькам. Тож не дивно, що часто, перетнувши життєвий екватор, жінки відчувають певне особистісне вигорання, на яке, як стверджує суспільство, у них нема причин. Як же зрозуміти невдоволення своїм життям? Як впорядкувати його так, аби вистачило часу й сил на закинуті колись особисті інтереси й захоплення? Як пережити кризу середнього віку і з найменшими втратами та достойно увійти в другу половину життя? Про це йдеться в книзі журналістки Ади Келгун, яка спирається на ґрунтовні дослідження в галузях психології, нейрології та соціології.
|
.JPG) |
.JPG) |
159.95
Л 36
Левітт, Стівен. Думай як фрік : нестандартні підходи до розв’язання проблем / С. Левітт, С. Дабнер ; пер. з англ. Т. Заволоко. – 2-ге вид. – К. : Наш формат, 2017. – 216 с. : іл.
Для успіху в сучасному світі треба не лише знати більше, працювати швидше, а й мислити оригінально. Бо виграє той, хто першим знайде нетривіальний розв’язок проблеми. Автори світового бестселера «Фрікономіка» Стівен Левітт і Стівен Дабнер пропонують читачам перелаштувати спосіб мислення і застосовувати нестандартні підходи до розв’язання різноманітних ситуацій. У книжці зібрано маловідомі факти з історії, психології, економіки, а іронічний стиль не дасть читачеві нудьгувати.
|
|
159.922.7
Н 21
Наказава, Доннна Джексон. Уламки дитячих травм : чому ми хворіємо і як це припинити / Д. Д. Наказава ; пер. з англ. В. Пушина. – К. : BookChef : Форс Україна, 2023. – 384 с.
Дитинство вважають найщасливішим і найбезтурботнішим періодом життя. Однак це не завжди так. Стреси, як-от сварки чи розлучення батьків, жорстоке поводження в сім’ї чи знущання ровесників, смерть рідних або близьких, часті переїзди тощо, стають причиною психічних розладів і фізичних недуг, навіть якщо безпосереднього зв’язку між ними дорослі не бачать.
У книзі «Уламки дитячих травм» дослідниця Донна Джексон Наказава зібрала історії людей, яким вдалося знайти цей зв’язок і розірвати його. Авторка докладно розповідає, як впливає на нас «застрягання» в негативному минулому, чому ми не можемо позбавитися від болючих спогадів, чим відрізняється переживання стресу хлопчиками й дівчатками й що саме потрібно зробити, аби змінити ситуацію.
|
.JPG) |
***
Відчуття підтримки, розуміння та небайдужості // Урядовий кур’єр. – 2024. – 28 листоп. (№ 241). – С. 2.
Дієта, що допомагає подолати тривожність та поліпшити ментальне здоров‘я // Здоров‘я і довголіття. – 2024. – 5-18 берез.(№ 5). – С. 1.
З турботою про нашу стійкість : дієвий проєкт Мінсоцполітики втілюється і розвивається // Урядовий кур’єр. – 2024. – 29 листоп. (№ 242). – С. 2.
Завіна, О. На варті ментального здоров'я / О. Завіна // Бібліотечна планета. – 2024. – № 4. – С. 23-27.
Загрози ментальному імунітету в умовах інформаційної війни : розділ 2 // Соціокультурні механізми формування ментального імунітету проти зовнішніх маніпуляцій свідомістю населення України : [монографія] / Нац. акад. наук України. – К. : Нац. б-ка України ім. В. І. Вернадського, 2015. – С. 70-84
Колесник, С. OSNAgro – 2024 / С. Колесник // Охорона праці. – 2024. – № 11. – С. 38-39.
Малолєткова, О. Ментальне здоров’я людей у пріоритеті / О. Малолєткова // Урядовий кур‘єр. – 2023. – 18 лип. (№ 142). – С. 2.
Маніпулювання ментальністю : розділ 5 // Соціокультурні механізми формування ментального імунітету проти зовнішніх маніпуляцій свідомістю населення України : [монографія]/ Нац. акад. наук України. – К. : Нац. б-ка України ім. В. І. Вернадського, 2015. – С. 197-204.
Матвійчук, Д. Усередині психосоціального шторму / Д. Матвійчук // Охорона праці. – 2024. – № 3. – С. 18-23.
Ментальне й фізичне однаково важливі : [Президент України Володимир Зеленський і перша леді Олена Зеленська відвідали госпіталь, де серед іншого ознайомилися із проєктом створення безбвр’єрних маршрутів] // Урядовий кур’єр. – 2025. – 21 січ. (№ 16). – С. 2.
Сокуренко, С. Час турбуватися про себе : [психологічна підтримка] / С. Сокуренко // Охорона праці. – 2024. – № 4. – С. 48-49.
Стрільчук, Л. Седістрес: як зберегти психічну рівновагу в складних ситуаціях? / Л. Стрільчук // Здоров’я України. – 2024. – № 17. – С. 19.
Фандєєв, О. Відновимо людину – людина відновить усе / О. Фандєєв // Охорона праці. – 2025. – № 2. – С. 8-14.
Фрази, які допоможуть нам у важкі часи // Охорона праці. – 2024. – № 10. – С. 56.
Центри ментального здоров’я з’являються у кластерних лікарнях // Урядовий кур’єр. – 2024. – 25 січ. (№ 18). – С. 1.
Чабан, О. С. Ментальне здоров’я в Україні під час війни та після: системний підхід до прогнозу непередбачуваних змін / О. С. Чабан // Здоров’я України. – 2024. – № 21. – С. 33, 37.
Інтернет ресурси:
Підготувала Віталія Кодриш.
Новини
2025-03-31
Шановні користувачі! 01.04 2025 о 16:00 запрошуємо на зустріч-презентацію "Історія України:від скіфів до сьогодення" з доктором філософії, політологом, письменником, видавцем Володимиром Шовкошитним.
Шановні користувачі! 01.04 2025 о 16:00 запрошуємо на зустріч-презентацію "Історія України:від скіфів до сьогодення" з доктором філософії, політологом, письменником, видавцем Володимиром Шовкошитним.
2025-03-21
До вашої уваги нові надходження до Відділу краєзнавства.
2025-03-17
Цього року нашій колезі і видатній письменниці Надії Панчук виповнилося б 85. До ювілею поетеси ми запускаємо відеопроєкт #НадіяПанчук_Поезія і запрошуємо долучитись до нього всіх поціновувачів її творчості. Свої відео з віршами, перекладами, прозовими творами Надії Панчук надсилайте на електронну адресу бібліотеки: libr@ounb.uz.ua Вони будуть публікуватися на сторінках бібліотеки у соціальних мережах. Найкращі відеоролики будуть відзначені, а переможці отримають подарунки📚на ювілейному вечорі поетеси у листопаді.
Цього року нашій колезі і видатній письменниці Надії Панчук виповнилося б 85. До ювілею поетеси ми запускаємо відеопроєкт #НадіяПанчук_Поезія і запрошуємо долучитись до нього всіх поціновувачів її творчості. Свої відео з віршами, перекладами, прозовими творами Надії Панчук надсилайте на електронну адресу бібліотеки: libr@ounb.uz.ua Вони будуть публікуватися на сторінках бібліотеки у соціальних мережах. Найкращі відеоролики будуть відзначені, а переможці отримають подарунки📚на ювілейному вечорі поетеси у листопаді.